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Exercício para dorsais, com trabalho auxiliar do

Vamos para 4 anos de trabalho duro E nossas maior

👉🏾 Os quadríceps e a banda iliotibial são $👉🏾 Os quadríceps e a banda iliotibial são fundamentais para o movimento das pernas e a estabilidade do abdômen e do quadril. Quando esses músculos estão fracos, o desempenho do atleta pode cair e o risco de lesões aumenta. 👉🏾 Quadríceps fracos podem causar distensões musculares, entorses de ligamentos, artrite nas articulações, instabilidade no ombro, e problemas no joelho e na região lombar. A fraqueza nos quads impacta negativamente toda a área do quadril e do abdômen, reduzindo a performance e a estabilidade durante os movimentos esportivos. 👉🏾 A banda Iliotibial também é crucial para o controle dos movimentos do quadril e do joelho. Se estiver fraca, pode causar dificuldades no controle das pernas, dores abdominais e no joelho, instabilidade no abdômen e na lombar, além de problemas nas partes inferiores das pernas. 👌🏽 A quantidade de séries e repetições por exercício varia de acordo com cada indivíduo e seus objetivos específicos.$

Não erre essas 3 coisas no seu duplo Bíceps 💪

POLÊMICA! Jeff Seid, aparece em vídeo falando qu

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